? 哪些食物特别容易引起疲倦？_心灵驿站:闲聊灌水_绥宁论坛

楼主回复

发贴数:1388
注册时间:2021/12/29
加好友站内信

阅读：3209
回复：0
发表于：2022/11/9 15:38:51
来自：上海

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转绥宁社区。

?早餐：“高GI”碳水化合物。比如面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。

中餐：淀粉类食物。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物，同样也会造成血糖迅速上升的危险，从而产生困倦感。

晚餐：吃得太多太饱。一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，导致夜里依然兴奋，从而影响睡眠质量，导致睡不着。